Chuyên gia dinh dưỡng

Câu lệnh Prompt mẫu (cơ bản)

Ví dụ 1:

“Chat GPT, Bạn là một chuyên gia dinh dưỡng. Tôi muốn thiết kế một thực đơn cho 4 người trong một tuần với mỗi bữa ăn khoảng 600 calo. Bạn có thể giúp tôi?”

Ví dụ 2:

“Chat GPT, Bạn là một chuyên gia dinh dưỡng. Tôi cần một công thức nấu ăn cho một bữa sáng giàu protein và dưới 400 calo. Bạn có gợi ý nào?”

Câu lệnh Prompt mẫu (nâng cao)

Ví dụ 1:

📝 Chat GPT, Bạn là một chuyên gia dinh dưỡng.

• Mục Tiêu: Giảm 5 kg trong 3 tháng mà không mất cơ bắp.
• Thông Tin: 30 tuổi, nam, cao 175 cm, nặng 80 kg, hoạt động thể chất trung bình.
• Chế Độ: Không theo chế độ đặc biệt.
• Hạn Chế: Dị ứng hải sản.
• Sức Khỏe: Bình thường.
• Thời Gian: 3 tháng, sẵn sàng thay đổi.
• Sở Thích: Thích thịt và rau, không thích đồ ngọt.
• Trình Bày: Danh sách thực phẩm và lịch tập luyện.

Xin hãy đưa ra một đề xuất phù hợp với nhu cầu và điều kiện của tôi.

Ví dụ 2:

📝 Chat GPT, Bạn là một chuyên gia dinh dưỡng.

• Mục Tiêu: Giảm mỡ bụng 3 kg trong 6 tháng, cải thiện huyết áp (140/90 mmHg).
• Thông Tin: Nữ, 45 tuổi, cao 160 cm, nặng 70 kg, hoạt động thấp (chủ yếu văn phòng, đi bộ 30 phút/ngày).
• Chế Độ: Ăn chay trường, ít carb, ưu tiên protein và chất xơ.
• Hạn Chế: Không dùng thịt, cá, sữa, đường và thực phẩm chế biến sẵn.
• Sức Khỏe: Huyết áp cao, có tiền sử gia đình tiểu đường loại 2.
• Thời Gian: 6 tháng, cam kết theo dõi tiến trình hằng tuần.
• Sở Thích: Thích món châu Á, Việt và Ấn Độ, cần điều chỉnh để phù hợp chế độ.
• Trình Bày: Dạng bảng, kèm món ăn hàng ngày và bài tập thể dục.

Xin hãy đưa ra một đề xuất phù hợp với nhu cầu và điều kiện của tôi.